ข้อมูล

วิธีรักษาความชุ่มชื้นระหว่างตั้งครรภ์

วิธีรักษาความชุ่มชื้นระหว่างตั้งครรภ์


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1:37 นาที | 828,275 วิว

อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงหลายคนที่จะกักเก็บน้ำไว้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ ค้นหาเคล็ดลับในการรับของเหลวให้เพียงพอและเรียนรู้สัญญาณของการขาดน้ำในครรภ์

Jeannette Lager, M.D. , MPH เป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านสูติศาสตร์นรีเวชวิทยาและวิทยาศาสตร์การสืบพันธุ์ที่ UCSF ด้วยความหลงใหลในการพัฒนาผู้นำด้านการดูแลสุขภาพในอนาคตของเราดร. ลาเกอร์เป็นผู้อำนวยการฝ่ายการศึกษาของนักศึกษาแพทย์และผู้อำนวยการเสมียนคลินิกสำหรับสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่คณะแพทยศาสตร์

แสดงการถอดเสียง

การดื่มของเหลวให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญเพราะจะช่วยป้องกันปัญหาที่พบบ่อยในการตั้งครรภ์เช่นโรคริดสีดวงทวารท้องผูกและการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ ในไตรมาสสุดท้ายการขาดน้ำอาจทำให้เกิดการหดตัวก่อนกำหนด

สถาบันการแพทย์แนะนำว่าหญิงตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำวันละ 8 ออนซ์ประมาณ 10 แก้ว สิ่งนี้อาจดูเหมือนมาก แต่คำแนะนำของฉันคือให้นำขวดน้ำมาด้วยและพยายามจิบตลอดทั้งวัน

คุณสามารถบอกได้ว่าคุณได้รับน้ำเพียงพอหรือไม่หากปัสสาวะของคุณมีสีเหลืองซีด และถ้ามีสีเข้มแสดงว่าคุณอาจขาดน้ำ

เคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณเพิ่มปริมาณของเหลวมีดังต่อไปนี้: เติมมะนาวหรือผลไม้อื่น ๆ ลงในน้ำเติมน้ำผลไม้กินไอติมเย็น ๆ หรือน้ำซุปอุ่น ๆ แต่สิ่งสำคัญคือต้อง จำกัด คาเฟอีน ไม่เพียง แต่ทำให้คุณต้องวิ่งเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น แต่เรายังแนะนำให้ จำกัด คาเฟอีนไว้ที่ 200 มก. ต่อวัน

ผู้หญิงบางคนกังวลว่าหากดื่มน้ำมากเกินไปก็จะกักเก็บน้ำไว้ได้มากขึ้น แต่จริงๆแล้วไม่ใช่อย่างนั้น นอกจากนี้เป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการบวมน้ำหรือบวมที่เท้าและข้อเท้า แต่ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าขาข้างหนึ่งใหญ่กว่าอีกข้างหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็นสีแดงหรือตัวอุ่นคุณควรรีบติดต่อแพทย์ทันทีเพราะอาจบ่งบอกถึงก้อนเลือดได้

หากคุณมีอาการหน้ามืดอย่างต่อเนื่องปัสสาวะลดลงแม้จะดื่มน้ำเปล่านั่นเป็นเหตุผลทั้งสองประการที่ควรโทรหาแพทย์ของคุณ

โดยสรุปเป้าหมายของคุณคือการดื่มน้ำให้เพียงพอและมีของเหลว 10 แก้วต่อวัน

ผลิตวิดีโอโดย Paige Bierma.



ความคิดเห็น:

  1. Jae

    An unmatched topic, I'm very interested :)

  2. Gwernach

    ฉันคลั่งไคล้พวกเขา!

  3. Ximen

    ควรทำอะไรในกรณีเช่นนี้?

  4. Mika

    ฉันขอโทษ แต่ในความคิดของฉันคุณไม่ถูกต้อง ขอหารือ. เขียนถึงฉันใน PM

  5. Moki

    ฉันคิดว่าคุณไม่ถูกต้อง ฉันแน่ใจ. เราจะหารือ



เขียนข้อความ